哪种游泳姿势最减肥 哪种游泳姿势最减肥

哪种游泳姿势最减肥
听说蝶式最能消耗脂肪 但是蛙式最能修饰线条 让你瘦的身型很均匀 也很漂亮 我之前的游泳教练说的 不知道是真的 还是假的 但是不要游仰式 没什效果 又浪费时间 试试吧自由泳最快,蝶泳最累,都会练出来肌肉的而且比较容易坚持。劝你选择自由泳蝶泳是最消耗,减肥的效果很好,但是太累的话估计很难坚持蝶泳 体力消耗最大,燃烧脂肪快蝶泳最减肥,虽然自由泳挥臂的频率大,不过还是蝶泳最费力气,有健身的效果都减的,各人游泳姿势习惯有偏差,不好说的。 我觉得看哪种游起来费体力,就是咯,不过各种配合使用,那样不仅能减肥,也能塑造。

游泳减肥吗?哪种姿势最减肥
自由泳减手臂游泳当然减肥,蛙泳也可以减手臂,肚子,而且可以塑身,但是要长期坚持,不可半途而废好像是自由泳最减肥。

哪种游泳姿势最减肥啊最近在学蛙泳,总是腰疼,不知道那种。
游泳要运动到全身肌肉,减肥的话最有效的是蝶泳,一是需要的力量大,二是蝶泳运用到腰腹力量、手臂力量,所以想减肥坚持游蝶泳没错。蛙泳仰泳爬泳都没有蝶泳所需的力量多……所以嘛如果能坚持800米长游的话自由泳最消耗体能。.其实在水里消耗热量的很大一部分是维持体温,所以可以找个水凉的地方~狗刨喽,狗刨消耗能量最多了,不知道楼主听说过没,狗刨式游泳运动量最大耗费体力,有人肯定说耗费体力不等于减肥,但我想说健。蛙泳比较规范,对技术要求不是很高,不过真的学好不容易而且很费体力。仰泳不错啊,很悠闲,又可以借力,是一种比较放松的泳姿。坚持你现在学得。。腰疼说明有效果!!

游泳池内游泳,哪种泳姿最适合减肥,特别是腹部?
四种泳姿里,蝶泳对腹肌的要求最高,难度也最大,游起来也最费力。但要靠蝶泳减腹部的肥肉不太可能,因为楼主即使会游蝶泳,也可能游不了一个来回就已经上气不接下气了。自由泳有1500米,蝶泳则不可能,顶多200米,200米能坚持下来的都不多,除非专业队员。所以不存在哪种泳姿最适合减腹部,只要楼主能坚持长期游泳,任何一种泳姿都可以,哪。自由泳和蝶泳 不过你不加以别的运动的话 减肥只是句空话 游泳是不减重量的 只是这的肉跑到别的地方而已我认为自由泳最适合减肥和锻炼腹部,自由泳是四肢同时协调运动,运动消耗能量比较大,不停打腿有利于减去腹部的赘肉。自由泳蝶泳的减肥效果不明显,自由泳较好,但要一直游下去,至少500米后再休息,可以慢但绝不能停。那种都好,重要的是坚持,游泳减肥的效果很明显,并且保持身材匀称。每天坚持一定的时间,根据自己身体实际情况。肯定是蝶泳了,腹部肥肉会变为性感的肌肉块,哇哦应该是蝶泳,对塑身也很有利。我建议楼主游自由泳,因为蝶泳不但对技术有很高的要求,而且对体力也有很高的要求。所以我建议楼主游自由泳,自由泳相对要简单。蝶泳最适合。一般50米一次为宜。蝶泳,蝶泳既可以丰胸也可以健腹部。

游泳减肥问题请问哪种游泳姿势最适合减肥?给出足够的依据。.
无论何种泳姿,只要坚持进行有氧运动就都能减肥,不同的泳姿可以训练不同的肌肉群,蝶泳训练背、腰、腹、臀,自由泳和仰泳训练上肢,蛙泳训练下肢不 管 你 游 任 何 姿 势 都 不 能 减 肥, 因 它 不 流 汗( 即 不 燃 绕 你 的 脂 肪), 只 是 健 身 不 生 病. 要 减 肥 只 有 在 陆 地 上 跑 。回答:yanlei00100 级别:新手 10月31日 22:40 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有。无论何种泳姿,只要坚持进行有氧运动就都能减肥,不同的泳姿可以训练不同的肌肉群,蝶泳训练背、腰、腹、臀,自由泳和仰泳训练。自由泳和仰泳都对身体的流线型很有帮助。蝶泳和蛙泳则是对体能的消耗比较大。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月。

女生想减肥,哪种游泳姿势最合适?
一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好!但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的,它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练! 所以还是应该首先学会蛙泳的! 关键是要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。 祝你愉快!蛙泳最合适你好,因为我本人也是游泳爱好者,而且游的还算不错。所以鉴于自己的了解,你的朋友想减肥而且如果是腿部胖的话,建议用自由泳。其实 如果是女性减肥的话 我建议还是 仰泳和自由泳 最好 因为 蝶泳和蛙泳都会使女孩子的 肩膀会比较宽而且如果 想在水中减肥的话 我建议你 还是不要选择游泳比较好 说实话 游泳的确是减肥最快的一个项目 但从总体上来说 游泳的反弹效。肯定是蛙泳了﹗下半身,就是腿部咯?腿部的话就去学踩水吧,我现在把手举在空中,踩水可以露出胸了。很费劲哦。

游泳什么姿势最减肥?
最能减肥的游泳法:蛙泳和自由泳或仰泳结合 那么,怎样的游泳方法最能减肥呢?减肥专家指出,在所有的姿势中,首推蛙泳最容易学 习,并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强,运动强度不是很大,适合长时间运动。蛙泳 和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。 游泳减肥的道理是:水中的阻力比空气中大,在水中游泳时身体为了克服水的阻力会消 耗更多的热量,同时由于全身大部分肌肉都运动起来了,还有塑造身型的作用. 那么,套着游泳圈游泳理论上也能减肥,但是肯定不如不套效果明显.建议最好还是不要 用游泳圈,那样往往无法达到减肥所需要的运动强度。那得看你哪里需要减了,带着游泳圈游泳,我想你要是真想减肥的话,还是先学会游泳吧!那样用什么姿势都可以的,但是要游足够的。不会游泳的话,只能减下肢了,就是戴着救生圈,脚来回的打水,这样减大腿,呵呵学会游泳的话,自由泳——减上肢和腹肌 蛙泳——。如果你是想快速减肥.那游泳的效果没那么明显.贵在坚持.更何况你还要用救生圈.像楼上说的.先把游泳学会吧.可以先用蛙泳.这个对初学。自由式最减肥~!

什么样的游泳姿势最减肥
空腹游泳影响食欲和消化功能、输卵管等处,同时对肩部肌肉力量的提高、蛙式 因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,会导致抵抗力减弱,如果每天强化训练、女性忌月经期游泳、运动后别忘了要做整理运动 跟热身运动一样、忌饭前饭后游泳。剧烈运动后马上游泳,记得要在下水前做热身运动。长期游这种姿势的人,天气炎热泡在水里还能体会凉爽和舒适我。

谁知道游泳的哪种姿势对减肥效果跟大 如自由泳 蛙泳等等 - 。
自由泳、蝶泳是游泳项目中消耗体力最大的,按体力消耗量的大小,依次是蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳。如果想减肥(注意别减的太猛,否则反弹就麻烦了),除了选择游泳项目外,还应注意游泳时间和量的搭配,如:连续游与边游边歇是有区别的。要有效果,最好是每天坚持游,每次游泳(连续不歇)不低于50分钟,但每次最好不超过2小时,否则会弄巧成拙、失得其反而对身体不利。当体重达到理想目标后就要适当减量,但绝对不能马上停下来。我是每天游50分钟的自由泳2000米,一个月减了6斤,我已从130斤减到114斤了,绝对真实,没有半点忽悠哦。只要搭配得当,效果是比较明显的。如果你觉得我的经历可取,就不妨试一下,。

什么样的游泳姿势最减肥阿?
只要游够半个小时并不间断 无论什么姿势都减 游泳是有氧运动 一般要坚持半小时以上才开始消耗脂肪 仰泳但是游的时候 一定要收腹不需要什么姿势,只要加强锻炼就可以减肥了是自游泳减肥仰泳是最舒服的泳姿,毕竟是躺在水面上。蝶泳是最累的,最好别练。要练就练自由泳,能减肥!完全的不可行` 仰卧起坐是锻炼腹肌的`不是给减肥的` 减肥要做有氧运动` 用仰卧起坐来减肚子上的脂肪是1大大的误区不需要什么姿势那种游泳姿势不重要 重要的是时间要长,持之以恒 蝶泳,但坚持不了多长时间,所以是蛙泳仰泳啊。